月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

贵州快三 www.8360.net-全发彩票投注记录| www.m73.site-彩票123会员网站| www.380246.com-竞彩猫骗子-| www.593631.com-七彩云染料-| www.677415.com-波音彩票平台官网| www.777717.cc-乐艺彩票下载| www.900279.com-竞彩报订购-| www.977902.com-彩色包装纸的糖| www.bs85.com-彩票中奖内部秘籍| www.4bg.com-长春彩票销售电话| www.27740.com-大庆市福利彩票| www.1047.cc-彩票16用户登录| www.154309.com-博雅彩票正规吗| www.340205.com-玩吉彩彩票规律| www.457282.com-944cc天天好彩| www.562903.com-沃尔玛福彩图案| www.663424.com-福彩刮刮卡活动方案| www.787785.com-彩客胜负过关| www.874552.com-大优彩票平台| www.952947.com-竞彩足球胜平负赛果| www.05383.com-开心彩红app下载| www.75928.com-彩票纸回收-| www.081255.com-华彩快3-| www.224711.com-五分彩在哪里下载| www.371666.cc-彩567-| www.487771.com-竞彩专家单场推荐一| www.667788.cc-财富彩票真的假的| www.730293.com-11选五彩票软件| www.823680.com-三彩2019连衣裙| www.916280.com-彩票平台出租| www.ne58.com-乐⑧彩票下载| www.099866.cc-彩票中奖助手app| www.194687.com-彩票幸运号码| www.273283.com-福彩有什么彩种| www.357945.com-彩票提点多少| www.455522.com-买彩票能戒掉么| www.551303.com-网易福利彩票| www.666139.com-下载乐透啦彩票| www.747573.com-环彩网下载-| www.823189.com-天下彩票是真的吗| www.899113.com-买足彩让球什么意思| www.971502.com-厦门福彩-| www.e42.club-马来分分彩杀号| www.43fe.com-卖福彩提成-| www.1209.cn-福利彩票大神推荐| www.6896.pw-泗阳好彩头食品招聘| www.27292.com-彩票霸主软件安卓| www.72874.com-福彩大师独胆就一个| www.027103.com-345彩票骗局| www.892197.com-大奖彩票购彩助手| www.8282.site-江西体彩双色球| www.50459.com-足球竞彩新浪| www.97898.cc-中国彩票真吗| www.063058.com-彩票店加盟条件| www.181572.com-爱乐彩号码推荐软件| www.248844.com-福彩28下载-| www.712.website5k彩票登录客服| www.4977.vip-赛马赛果派彩结果| www.353628.com-500万彩票网网站| www.007685.com-体彩奖结果排列5| www.087388.com-3d彩吧首页-| www.178534.com-广东福彩手机投注| www.930658.com-彩票扣税标准| www.3810.cm-体育彩票足球竞猜| www.53053.com-重庆时时彩放假么| www.141048.com-京东快彩是什么意思| www.225595.com-福彩贪污案-| www.4102.org-彩虹7号配置要求| www.848393.com-众彩网官网-| www.949195.com-pc彩迅-| www.7mu.com-买彩票中大奖的人| www.211233.com-信誉彩票下载安装| www.887438.com-世界杯足彩赔付率表| www.71yn.com-大彩鯨-| 大赢家彩票平台www.151706.com| www.33.vip-彩票大数据分析网站| www.3174.win-丹麦足球竞彩网| www.34543.com-上海福利彩票知识| www.081670.com-博荣彩票-| www.323513.com-福彩历史开奖号码| www.701284.com-首存彩金网-| www.932024.com-彩钢围挡单价| www.wu35.com-棋牌游戏送彩金| www.1111.blue-上海福彩网正宗吗| www.36369.cc-网购福利彩票| www.036331.com-e家彩票计划官方| www.46qr.com-广东省福彩总部| www.122675.com-彩金软手镯-| www.394620.com-兑彩票站多少钱| www.567693.com-七彩阳光广播操视频| www.656396.com-天空彩免费资科大全| www.780863.com-阿里彩票亚博工作地| www.858578.com-竞彩组合漏洞| www.921165.com-彩票3d跨度-| www.979414.com-好彩双爆铁盒多少钱| www.95sz.com-爱投网与口袋彩店| www.851058.com-财神时时彩综合软件| www.055455.com-彩票昵称取什么好听| www.52628.cc-分分彩后三组六| www.035014.com-高赔彩-| www.8684.vip-重时彩开奖结果查询| www.077945.com-海南七星彩规律表| www.41215.com-二元彩票走势| www.233916.com-安徽快三豹子规律| www.080882.com-7星彩开奖规则| www.1943.vip-体彩软件哪个好| www.096580.com-双色球杀号_彩经网| www.626595.com-皇鼎彩票下载| www.965432.cc-01彩票是什么| www.37hd.com-dd彩票网址-| www.02579.cc-两元彩票最多中多少| www.128800.com-快3网彩票-| www.884.cm-彩铅手绘教程入门| www.6937.xyz-c66彩票下载| www.432888.com-福利彩票彩票赚钱吗| www.547456.com-群里安徽快三靠谱么| www.677676.com-福利彩票公众号| www.813687.com-海南快三开奖号码| www.898489.com-福彩扫一扫-| www.974169.com-广东福利彩票的种类| www.28ep.com-爱彩乐遗漏号| www.71233.cc-彩票共有几位数字| www.072436.com-彩票机选双色球| www.192978.com-吉祥彩票下载安装| www.433124.com-福利彩票3带连线| www.549736.com-玩足彩倾家荡产| www.621209.com-福彩夺宝奇兵| www.694631.com-体育彩票有哪几种| www.310579.com-彩九最新版本下载| www.7661.xyz-6000万彩票网| www.68185.com-彩神88是什么网站| www.094174.com-彩报图·库-| www.26rt.com-双色球彩票开奖吋间| www.601855.com-掌上彩票app官网| www.03tx.com-福利彩票如何玩| www.954.cm-体彩即开中奖规则| www.57357.cc-购彩app是什么| www.087873.com-亿彩堂是什么| www.199047.com-体育彩票怎么买法| www.302661.cc-3d走势图中彩网彩| www.407736.com-七星彩赚钱的多吗| www.620509.com-福利彩票即乐彩| www.738721.com-七星彩小说番外| www.834511.com-炫彩背包解锁新颜色| www.947148.com-赌彩票倾家荡产复仇| 500彩票网www.61655l.com| www.st98.com-技术型彩民-| www.67gb.com-七七乐彩走势图| www.bx05.com-七星彩开奖直播| www.3812.com-陕西省省体彩中心| www.124222.com-福利彩票6000万| www.174022.com-快三网上平台网站| www.791235.com-御彩轩计划网页版| www.889278.com-彩川ひなの番号| www.7232.pw-彩虹6号墨冰价格| www.959373.com-全天计划时时彩| 金牌彩票www.919586.com| www.899299.com-江苏快三屠龙| www.980353.com-体彩竞猜篮球| www.2628.net-怎样玩一分快三| www.90868.cc-彩票开奖15选5| www.104057.com-好彩香烟有几种口味| www.811751.com-高频彩怎么看走势| www.887930.com-cc彩球网国际平台|